کلاژن چیست و چه فایده ای دارد

کلاژن چیست و چه فایده ای دارد

فیبرهای کلاژن،کلاژن چیست و در چه موادی یافت می شود و چه فایده ای دارد؟این کلمه از کلمه یونانی "کولا" به معنی چسب است. فیبرهای قوی کلاژن مثل چسب عمل می کنند تا همه چیز را در بدن شما نگه دارند: ماهیچه ها، استخوناها، تاندون ها، رباط ها، اندامها و پوست ها.

کلاژن چیست و چه تاثیری بر پوست دارد ؟

کلاژن پروتئینی است که از اسید آمینه تشکیل شده است و که در میان سلولهای پوست هر موجود زنده یافت میشود بدن بیشترین کلاژن را دارد اما مقدار آن در قسمت های بدن متفاوت است. این پروتئین ضروری در بافت پوست ساخته میشود که برای جوانسازی پوست و حالت لیفت یا کشسانی پوست بسیار ضروری است. بسیاری از اعضای بدن با کلاژن ساخته میشود .حدود 16 نوع کلاژن در بدن و در قسمت های مختلف آن وجود دارد.

انواع کلاژن

  • نوع یک: بیشترین نوع ساخته شده در بدن است که مربوط به ساختار پوست، استخوان ها، غضروف فیبری، تاندون ها و رباطها میشود.

  • نوع دو: نقش مهمی در شکل گیری در غضروف ارتجاعی دارد.مثل گوش ها و بینی

  • نوع سه: مربوط به ساختار عضلات، ماهیچه ها و رگ های خونی است.

  • نوع چهار: این نوع کلاژن به لایه های پوست مرتبط است .

 مطلب مرتبط بیشتر بخوانید: چطور پوست زیبا داشته باشیم

انواع کلاژن در ساختمان پوست دو نوع کلاژن است :

انواع کلاژن

  • رشته های کلاژن : این رشته ها از پروتئین کلاژن ساخته شده است

  • رشته های ارتجاعی : این رشته ها از پروتئین الاستین ساخته شده است

بدن انسان معمولا تا 40 سالگی قابلیت ساخت کلاژن را دارد با افزایش سن ساخت این نوع پروتئین تحلیل میرود و کم کم متوقف میشود در خانم های یائسه تولید آن بسیار کم میشود و پوست حالت اولیه خود را ازدست داده و روبه پیری میرود.در بسیاری از لوسیون ها، کرم های جوانسازی ، ماسک ها ، قرص های حاوی کلاژن وجود دارد، کرم های موجود در بازار که حاوی کلاژن هستند می توانند گزینه ی مناسبی برای این افراد حتی قبل سن 40 سالگی استفاده کنند . البته این محصولات نمیتوانند جایگزین اصلی خود این پروتئین باشند و تعداد کمی از آن ها به طور میتوانند باعث افزایش کلاژن در بدن ما باشند.

کرم های پوستی با کلاژن مصنوعی ممکن است روش مؤثری برای تقویت این پروتئین در بدن شما نباشد.ﺁنها یک مانع حفاظتی بر روی پوستتان می‌افزایند و جلوی از دست دادن ﺁب را می‌گیرند، اما مقدار ﺁن را در پوستتان بالا نمی‌برند. بهتر است که پوستتان را از ﺁفتاب محافظت کنید، مخصوصا در اوایل زندگی که پوستتان حساس‌تر است. شما می توانید با خوردن غذاهای سالم به بدن خود کمک کنید تا کلاژن بیشتری تولید کند.

 مطلب مرتبط بیشتر بخوانید: آیا بند انداختن برای پوست ضرر دارد

 برای ساخت ﺁن، بدن شما اسید ﺁمینه هایی به نام گلیسین و پرولین را کنار هم قرار می دهد. این اسیدها را در غذاهای پرپروتئین مانند مرغ، ماهی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات و لوبیا می بینید.سایر مواد مغذی مانند ویتامین ث، روی و مس نیز نقش دارند. شما می توانید ویتامین C را در مرکبات، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار تهیه کنید. برای روی و مس، صدف حلزونی، ﺁجیل، غلات و لوبیا را امتحان کنید حتی سیر حاوی مقدار زیادی سلفور دارد که مصرف آن باعث استحکام پوست میشود. یکی از بهترین مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد کلاژن در آب استخوان گاو و گوسفند یا مرغ است.  

 

سه عامل اصلی سطح کلاژن شما را پایین می ﺁورد:

پایین آمدن سطح کلاژن پوست

 نور خورشید

 در معرض نور فرابنفش زیاد، الیاف رو باز میکند این کار می‌تواند به پوست ﺁسیب برساند و باعث ایجاد چین و چروک شود، یکی از آسیب هایی که به ساخت کلاژن وارد است قرار گرفتن زیر نور خورشید بدون کلاه یا نقاب محافظ و کرم های ضد آفتاب است.

 سیگار

بسیاری از مواد شیمیایی و دود سیگار می تواند به ﺁن ﺁسیب برساند، که می تواند باعث ایجاد چین و چروک پوست شود، مصرف دخانیات و الکل ها  خشکی هوا که در این صورت میتوانید با استفاده از بخور های مفید پوست هوای مرطوبی را ایجاد کنید، آب داغ باعث خشکی پوست و در نتیجه از بین رفتن سطح پوست میشود.

 شکر

 شکر باعث میشود که الیاف از هم جدا بشوند و پوست در طول زمان کمتر ارتجاعی باشد.

 

فواید کلاژن :

فواید کلاژن

  •  برای افزایش قدرت در عضلات  کاهش آرتروز

  •  بهبود و جلوگیری از ایجاد چین و چروک ها در روی پوست

  • کاهش التهابات و بیماری های پوستی همانند آکنه و پسوریازس

  • بهبود زخم های پوستی

 بعضی از جراحی های پلاستیک از تزریق کلاژن برای بالا بردن پوست مانند تزریق لب یا درمان زخم استفاده می کنند، این ها می توانند بدن شما را برای ساخت کلاژن بیشتر تحت فشار دهند، احتمالا بعد از چند ماه تا یک سال باید دوباره عمل کنید تا اثرات ﺁن حفظ شود. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مکمل‌ها می‌توانند کشش پوست را بهبود بخشند. گفته شده خوردن و درست کردن ژلاتین هم میتواند به ساخت کلاژن ها کمک کند.  

 مطلب مرتبط بیشتر بخوانید: بهترین روش زدن موهای زائد

مطلب مرتبط بیشتر بخوانید: آیا مایع منی برای پوست مفید است

این مطلب در تاریخ شنبه 29 فروردين 1399منتشر شده است

اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:5
دسته بندی
مقالات پزشکی و بهداشتی
تعداد بازدید
2278





نظر شما در مورد مطلب کلاژن چیست و چه فایده ای دارد چیست



بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




چگونه با جنس مخالف رابطه ای سالم داشته باشیم
چگونه با جنس مخالف رابطه ای سالم داشته باشیم

تصمیم پسر مورد علاقه‌ام برای ازدواج جدی نیست!
تصمیم پسر مورد علاقه‌ام برای ازدواج جدی نیست!

آیا بیماری روانی ارثی است
آیا بیماری روانی ارثی است

برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم
برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم

نشانه های افسردگی
نشانه های افسردگی

در چه ساعاتی باید حتماعینک آفتابی بزنید
در چه ساعاتی باید حتماعینک آفتابی بزنید










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

بازی شهر عشق دکتر تاج بخش

 افراد آنلاین :

13817

بازدید امروز:

28708

بازدید دیروز:

254065017

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام