انواع ترس و آشنایی با عجیب ترین فوبیای انسان ها
فوبیا چیست؟ و عجیب ترین آن ها کدام است؟ و چگونه کسی میتواند ریشه ی ترس هایش را درمان کند؟ ترس انواع مختلفی دارد، گاهی وقت ها ترسیدن مانع پیشرفت نیز می شود و گاهی باعث نجات جان ما می شود
فوبیا اشکال مختلفی دارد. رید ویلسون، دکترای ارشد سخنگوی انجمن روانشناسی ﺁمریکا میگوید: "فوبیا شایعترین اختلال روانی است که ۱۱ درصد از مردم در طول زندگیشان، دچار آن خواهند شد."
انواع فوبیا
ترس از ارتفاع، ترس از پرواز، ترس از پرندگان ، ترس از عاشق شدن، ترس از زنده به گور شدن، ترس از گربهها ، ترس از تیغ و ترس از شستن یا حمام کردن، ترس از حیوانات یا زوفوبیا، ترس از مکان های بسته و تنگ از معمولی ترین آن ها است و برخی از آن ها به خوبی شناخته شدهاند و برخی دیگر بیسابقهاند که باعث می شود شخص با ترس و اضطراب زندگی میکند و در مواجه با آن دچار تنگی نفس یا تپش قلب و یا ضربان بالا میشود، که میتواند حقیقتا برای شخص مضر باشد.
برخی ازعجیب ترین فوبی موارد زیر هستند
-
ایسوتروفوبیا: ترس از آینه ها و بازتاب نور
-
امتوفوبیا: ترس از استفراغ بلنوفوبیا :ترس از لجن
-
وربوفوبیا : ترس از کلمات یا فعل
-
تریپوفوبیا:ترس از اشیای سوراخ دار
-
الکتروفوبیا: ترس از جوجه
-
بوگی فوبیا: ترس از لولوخورخوره
-
کولروفوبیا: ترس از دلقک
-
دندروفوبیا: ترس از درختان
-
یوفوبیا: ترس از شنیدن خبر خوش
-
فریگوفوبیا: ترس از چیزهای سرد یا سرم
-
ژنیوفوبیا: ترس از چانه یا آرواره
-
هومیکلوفوبیا: ترس از مه
-
ایزوپروتوفوبیا: ترس از موریانه ها، و حشراتی که چوب می خورند
-
ژاپن هراسی
-
کوزمیکو فوبیا: ترس از پدیده کیهانی
-
لوترافوبیا: ترس از سموره
-
مننوفوبیا: ترس از خاطرات
-
نوورکا فوبیا: ترس از نامادری
-
افتالموفوبیا: ترس از خیره شدن به
-
پرسکاودکاتریافوبیا: ترس از عدد سیزدهم
-
اوکتوفوبیا:ترس از عدد هشت
-
کالجینوفوبیا:ترس از زنان زیب
-
رانیدافوبیا: ترس از قورباغه
-
سیوفوبیا: ترس از سایه
-
تکزتوفوبیا: ترس از پارچه های خاص
-
وربوفوبیا: ترس از کلمات ویکافوبیا: ترس از جادوگرها و سحر
-
زانتوفوبیا: ترس از رنگ زرد یا کلمه ی زرد
-
زمیفوبیا: ترس از موش کور بزرگ
-
اتوماتونوفوبیا: ترس از عروسک های سخنگو
-
فوبوفوبیا: از از بیماری فوبی آلبوتوفوبیا: ترس از حمام
-
اومفلوفوبیا:ترس از ناف
-
کالتیسوفوبیا:ترس از نشستن
-
نوستوفوبیا:ترس از برگشتن به خانه
ویلسون، نویسنده کتاب "نترس" میگوید: "شخص درگیر فوبیا با ترسهای مداوم و غیرمنطقی روبرو میشود. " شخص بیمار هنگامی که به موقعیت یا شی خاصی نزدیک میشود، یا پیشبینی میکند که به ﺁن برمیخورد،می داند ترسی که وجود دارد منطقی نیست .از نشانه های مواجه شدن با ترس این است که فرد دچار لکنت می شود .در طی تحقیقاتی که بر روی مبتلایان آراکنوفوبیا-معروف به ترس از عنکبوت ها- شد تمام افراد مبتلا در هنگام روبه رو شدن با عنکبوت ها دچار لکنت شده بودند.
کتی هوگانبروئن ، دکترا و سخنگوی انجمن ملی سلامت روان می گوید: ما دقیقا منشا فوبیا را نمی دانیم ، که آیا بیماری روانی است و یا ژنتیک در آن تاثیر دارد یا شرایط زندگی در آن نقش بازی می کنید. ، به این معنی که شاید کسی تجربه منفی یا آسیب زایی از علت هراس خود داشته باشد.
وقتی فرانکلین دلانو روزولت گفت "تنها چیزی که ما باید از ﺁن بترسیم خود ترس است" او ترس از ترس را توصیف کرد. از دیدگاه وی شایع ترین فوبیا شامل فجایع وعناصر طبیعی مانند رعدو برق ، ترس از پرواز، حیوانات یا حشرات، خون و جراحت وتزریق می باشد ، مانند کسانی که در تزریق خون یا آمپول از ترس بیهوش می شوند“در این میان مواردی هم وجود دارد که این اختلال باعث به جامعه گریزی می شود مثل ترس از مردم و سخنان آن ها.بر اساس گزارش سایت فوبیا لیست .کام صدها فوبیا وجود دارد که انسان ها را در معرض عذاب قرار داده است.
بیشتر بخوانید:
چکار کنیم نترسیم
ترس های دیگر
ویلسون میگوید: " حدود ۶ درصد از افراد مبتلا به فوبیا - برای درمان مراجعه می کنند، البته تعداد کمی از آن ها خود راهی را برای درمان پیدا می کنند.وی می گوید: "درمانی که در گذشته رایج تر بود ، حساس سازی سیستماتیک خوانده می شد. "این یک درمان بسیار استاندارد بود - به مردم آموخته می شد که آرامش برقرار کنند و در آن شرایط آرام ، به روش سلسله مراتبی ، درجه های مواجهه با ترس خود را افزایش دهند.
وقتی شخص مضطرب میشد، محرک او از بین میرفت و به او اجازه میداند که استراحت کند. سپس دوباره از اول شروع میکردند- اما یک قدم جلوتر میرفتند. "با استفاده از درمان شناختی رفتاری، به جای اینکه به فرد اجازه بدهیم پس از مواجهه با محرک ها، ﺁرامش خود را حفظ کند، به او یاد می دهیم که چگونه احساسات خود را کنترل کند."
انجمن روانشناسی ﺁمریکا، اصلاحهای شناختی- رفتاری را بهعنوان یک روش درمانی تعریف میکند و افکار و رفتارهای تأثیرگذار برای تغییر عملکرد از طریق اصلاحات تقویتشده را ترکیب میکند."سادهتر، اگر طرز فکرتان را تغییر دهید، طرز عملتان تغییر خواهد کرد، و اگر شیوه عملتان را تغییر دهید، طرز فکرتان هم تغییر خواهد کرد.
ویلسون می گوید: "یكی از تغییراتی كه من ایجاد كرده ام این است كه افراد دارای فوبیا نگرش هایی كه با خود دارند را به کار بگیرند. "این یک بازی علیه ترس است و از احساساتی که باعث ترس و اضطراب شما می شود دعوت کنید و یاد بگیرید که آنها را تحمل کنید ، آرامش را به عنوان یک قطعه اصلی درمان تمرین کنید و استفاده از شدت آن به طور ناگهانی و یکدفعه را کنار بگذارید ، این سریعترین راه برای بهتر شدن است".همچنین بیش از یک روش برای حل این مشکل استفاده می شود.
بیشتر بخوانید:
ترس از عشق زیاد
هوگانبروئن میگوید: "همه ی درمانگران از یک روش آموزش درمانی استفاده نمی کنند. "بسیاری از آنها روش های مختلف را با هم ترکیب می کنند که یکی از آن روش ها جذب سیستمیک و درمان های شناختی رفتاری و با یک رژیم درمانی است"
درمان فوبیا با تکنولوژی
درمان فوبیا هم درحال پیشرفت است و واقعیت- مجازی به عنوان ابزاری برای کمک به مردم برای غلبه بر نگرانی هایشان مورد استفاده قرار می گیرد.ویلسون میگوید: "واقعیت- مجازی، از دیگر روشهای درمانی است که برای درمان فوبیا استفاده میشود که هزینه های سنگینی هم در بر دارد.
دانشگاه واشنگتن یک مؤسسه است که از واقعیت- مجازی، همراه با زندگی واقعی، در درمان فوبیا استفاده می کند. بر اساس خبر رسمی منتشر شده"پژوهشگران در ﺁزمایشگاه فناوری رابط انسانی دانشگاه واشنگتن، واکنش های خشم و انزجار دانشجویان را اندازه گیری کرده اند که برخی از ﺁنها قبل از VR درمانی ترس بالینی از عنکبوتها داشتند. در طی این درمان، برخی از نمونه ها به یک مدل واقع گرایانه به معنی ترکیبی از واقعیت با داستان سازی از یک عنکبوت بزرگ دست یافتند و یک عنکبوت مجازی را لمس کردند.این دانشجویان توانستند بعد از گذراندن سه جلسه درمانی ، به یک عنکبوت واقعی نزدیک شوند و میزان کاهش اضطرابشان را در طول درمان گزارش کردند .
بیشتر بخوانید:
ترس از نزدیکی
