متاهلم اما مدام به زنان دیگر فکر می کنم

متاهلم اما مدام به زنان دیگر فکر می کنم

اهل ایجاد مزاحمت برای خانم‌ها نیستم اما مشکلی دارم که از گفتن آن به دیگران خجالت می‌کشم. راستش این است که طی روز، بارها و بارها ذهنم درگیر خانم‌ها و فکر کردن به آن‌ها، وضعیت زندگی‌شان و ... می‌شود، فکرهای الکی و بی‌فایده. متاهلم و 40 ساله. دست خودم نیست. چه کنم؟

  گاهی به جای خجالت کشیدن باید دنبال راهکار باشیم تا با روانی سالم‌تر به زندگی ادامه دهیم. متاهل هستیدبنابراین  باید کیفیت رابطه شما با همسرتان بررسی شود. آیا از ارتباط زناشویی تان رضایت دارید؟ آیا ازدواج تان از روی علاقه بوده است یا خیر؟ چقدر فکر می کنید که همسرتان به نیازهای شما پاسخ می دهد؟ چنین افکاری می تواند ناشی از نوعی وسواس فکری در شما باشد اما تشخیص قطعی، نیاز به مصاحبه دقیق تری دارد. از طرفی محیط زندگی و اجتماعی شما هم می تواند نقش داشته باشد. آیا در محیطی زندگی می کنید که  زمینه این کج روی ذهنی در شما ایجاد می شود ؟ و سوالاتی از این قبیل که به ما کمک می کند، تشخیص بهتری برای مسئله شما پیدا کنیم. با این حال ،برای کمک به شما پیشنهادهایی داریم.

درباره انتظارات‌تان با همسرتان صحبت کنید

اگر در ارتباط با همسرتان مشکل دارید، حتما به فکر اصلاح آن از طریق گفت‌و‌گو با مشاور باشید. در یک ارتباط زن و شوهری اگر مشکلی هم وجود داشته باشد، نیازهای شما می تواند ناکام بماند! پس صرفا با ازدواج کردن نمی توانید انتظار داشته باشید که نیازهایتان برطرف شود. ارتباط شما باید همراه با احترام متقابل باشد. بعد از ازدواج، زوج های موفق به طور منظم درباره توقعات و انتظارات شان با هم صحبت می کنند و اگر اختلافی پیش آید، درباره آن گفت و گو می کنند تا به توافق برسند.

در موقعیت‌های مشکل‌زا قرار نگیرید

از قرار گرفتن در معرض موقعیت های تحریک کننده بپرهیزید. دیدن فیلم ها یا حضور در مکان هایی که مرتب ذهن شما را مشغول می کند یا جلوی چشم بودن تصویری تحریک کننده، می تواند ذهن تان را درگیر کند. این رفتارها منجر به نارضایتی و اشتباه شما در مواجهه با واقعیت زندگی می شود. عمده ترین اثر مشغولیت فکری این است که باعث می شود تمام انرژی را که باید صرف رشد خودتان به عنوان یک انسان کنید، هرز رود و هدر رفتن این انرژی به این معناست که زندگی تان کسل کننده و بی تنوع خواهد شد.

به دنبال تفریحات سالم باشید

تفریح و سرگرمی داشته باشید. تنهایی و بیکاری می تواند باعث افزایش این افکار وسواسی شود. بیکاری چه به دلیل فراهم نبودن زمینه کار باشد یا نداشتن تلاش خود فرد، در هر دو صورت باعث می شود فرد اعتماد به نفس خود را ازدست بدهد و مورد سرزنش اطرافیان به خصوص خانواده قرار گیرد یا حداقل اطرافیان توجه لازم را به فرد بیکار نداشته باشند. در این صورت، فرد احساس بی ارزشی می کند و مشکلات جدی برایش به وجود می آید.

نویسنده : دکتر رضا یعقوبی | روان‌شناس سلامت

این مطلب در تاریخ يكشنبه 10 آبان 1399منتشر شده است

اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:5
دسته بندی
مسائل جنسی و روابط زناشویی
تعداد بازدید
3426





نظر شما در مورد مطلب متاهلم اما مدام به زنان دیگر فکر می کنم چیست



بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




همسرتان بعد از ازدواج تغییر نمی کند
همسرتان بعد از ازدواج تغییر نمی کند

سامانه پرسش و پاسخ رایگان مشاوره و روانشناسی
سامانه پرسش و پاسخ رایگان مشاوره و روانشناسی

تفاوت فریب در ازدواج با فریب در وعده ازدواج
تفاوت فریب در ازدواج با فریب در وعده ازدواج

مشکلات دوران نامزدی
مشکلات دوران نامزدی

آیا شیردادن باعث افتادگی سینه می شود
آیا شیردادن باعث افتادگی سینه می شود

چطور در کمتر از یک دقیقه بفهمید قلب سالمی دارید یا نه
چطور در کمتر از یک دقیقه بفهمید قلب سالمی دارید یا نه

چاق ها زودتر افسرده می شوند یا لاغرها
چاق ها زودتر افسرده می شوند یا لاغرها

کارگری جنسی دختران زیر 15 سال تا زنان متاهل
کارگری جنسی دختران زیر 15 سال تا زنان متاهل










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

بازی شهر عشق دکتر تاج بخش

 افراد آنلاین :

17323

بازدید امروز:

28396

بازدید دیروز:

252605545

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام