به دیدن تصاویر مستهجن اعتیاد دارم چکار کنم

جوانی 19 ساله هستم و به دیدن تصاویر مستهجن معتاد شده ام و با این که چند بار توبه کرده ام ولی باز به دیدن این تصاویر می روم. نمی دانم چه کنم؟

پاسخ کارشناس

مخاطب گرامی، توجه شما به این مسئله و تلاش برای ترک گناه، نشان دهنده روحیه معنویت گرا و خداجوی شماست و البته همه ما در شرایطی ممکن است دچار خطایی بشویم که برای اصلاح آن نیازمند گرفتن کمک فکری از دیگران و تلاش بیشتری از جانب خود هستیم.

توصیه هایی برای رفع مشکل تان

در اوایل سن بلوغ به دلیل ترشح هورمون های جنسی، نوجوانان علاقه مند به دیدن یا کنجکاوی درباره مسائل جنسی هستند که اگر در این باره هیچ کنترلی بر تمایلات خود نداشته باشند، به آسیب های متعدد روحی و روانی از جمله اعتیاد به مسائل جنسی، اختلال جنسی مشاهده گری، انحراف جنسی و ... منجر می شود؛ بنابراین بهتر است برای رفع مشکل خود اقداماتی را که در ادامه مطرح می شود، انجام دهید.

تصمیم قاطع بگیرید

ابتدا قصد و نیت خود را قطعی کنید. با توجه به این‌ که اشاره کرده اید که چندبار توبه کردم اما دوباره به سراغش می روم، در این زمینه در منابع دینی توصیه هایی مانند خواندن نماز و دعای مخصوص توبه وارد شده که می توانید آن را از منابع دریافت کنید تا در این راه با قاطعیت بیشتری قدم بردارید.

زمان های وسوسه شدن را شناسایی کنید

زمان هایی را که بیشتر وسوسه تماشای چنین صحنه هایی می شوید، شناسایی و آن را محدود و متوقف کنید. احتمالا اوقات بیکاری یا برعکس، مشغولیت‌های فکری یا استرس، زمینه ساز این ماجرا می شود یا زمانی که دچار بی برنامگی روزمره هستید. پس سعی کنید این اوقات را با برنامه ریزی درست جهت دهی کنید تا بتوانید در مقابل تمایلات خود مقاومت کنید. همچنین در صورت ذخیره و نگهداری این تصاویر حتما آن ها را پاک و حذف کنید.

از تنهایی بپرهیزید

از تنهایی و خلوتی که زمینه ساز تحریک شما به این مسئله است، پرهیز کنید یعنی کامپیوتر در معرض دید دیگران باشد یا در تنهایی به سراغ کامپیوتر و گوشی نروید و اینترنت خود را در این ساعات قطع و خاموش کنید. همچنین به افکاری که شما را تشویق به دیدن این تصاویر می کند، دقت کنید و افکار مثبت و مفیدتر را جایگزین آن کنید. اگر از فکرتان می گذرد: «یک تصویر»، «فقط یک لحظه نگاه کنم دیگه نگاه نمی کنم»، سریع به مقابله با این فکر برآیید: «تصمیم من جدی است و اصلا نگاه نخواهم کرد.»

اگر موفق شدید ...

بعد از هر بار موفقیت در برابر این وسوسه، خدا را شکر کنید و به خود پاداش دهید. این پاداش می تواند یک تحسین و آفرین گفتن به خود باشد یا یک کار لذت بخش مانند خوردن یک خوراکی خاص یا شرکت در یک دورهمی دوستانه سالم. سعی کنید لذت آنی این رفتار را با لذت پایدار ترک گناه و یک رفتار غلط به تعویق بیندازید. به لغزش ها و برگشت‌های احتمالی بی توجه باشید و از مسیر ترک این رفتار خارج نشوید.