آیا شما درگیر رابطه سمی هستید؟

آیا شما درگیر رابطه سمی هستید؟

رابطه سمی چیست ؟ رابطه سمی رابطه­ ای است که در آن فرد تحقیر می ­شود ، مورد حمایت قرار نمی­ گیرد ، از او قدردانی نمی‌ شود ، رقابت در آن دیده می­شود و بهزیستی فرد از نظر عاطفی، روانی و حتی جسمی تهدید می ­شود . روابط سمی می­ تواند در محیط کار، درون خانواده و حتی در گروه‌ های دوستی به چشم بخورد .

افراد مبتلا به بیماری­ های روانی مانند اختلال دو قطبی و افسردگی نسبت به روابط سمی حساس­ تر از سایر افراد هستند.

اگر کسی به طور مداوم با صحبت­ هایی که می ­کند یا کار هایی که انجام می ­دهد باعث آزار روانی و جسمانی شما می ­شود قطعاً رابطه ای که در آن هستید ، یک رابطه سمی است ؛ اما در بسیاری از موارد نشانه­ های ظریف ­تری وجود دارد که به شرح زیر است:

شما بیشتر از آنچه می­ گیرید ، می­ دهید و همین امر باعث می ­شود احساس بی ارزشی کنید.
به شما بی ­احترامی شده و یا نیاز های شما برآورده نمی ­شود.
عزت نفس خود را از دست می­ دهید.
بعد از صحبت کردن و یا بودن در کنار فرد سمی احساس خستگی، عصبانیت و افسردگی می ­کنید.
در کنار یک ­دیگر ویژگی‌ ها و خصلت ­های منفی خود را بیشتر نشان می­ دهید.
وقت و نیروی عاطفی زیادی را برای شاد کردن و روحیه دادن به این افراد صرف می­ کنید.
شما همیشه مقصر هستید زیرا با وجود این ­که سایر افراد کار اشتباهی انجام می‌ دهند ، به گونه‌ ای رفتار می ‌کنند که شما را مقصر نشان دهند.

شناسایی رفتار های سمی و سالم

ویژگی های کلی یک فرد سمی :

غیرقابل اعتماد
حسود
منفی ­نگر
خود خواه
خود شیفته
منتقد
بد گمان
بی ‌ادب

اگر بخواهیم دقیق تر بررسی کنیم ، این افراد با رفتار هایی مانند شکایت مداوم و اظهارات انتقادی و منفی ، انرژی شما را کاهش می ­دهند یا دائما با شما و دیگران بحث کرده و نقایص دیگران را برجسته می سازند .

آن ­ها تمایل به تحسین و توجه دیگران دارند و به دنبال برتری جویی در روابط هستند، اگر شما دستاوردهای افتخارآمیزی داشته باشید آنها به طور هوشمندانه تلاش می ­کنند این دستاورد ها را نادیده گرفته و کوچک بشمارند. آنها تقصیر های خود را گردن نمی گیرند و معتقدند که هرگز اشتباه نمی کنند ، در نتیجه رفتار آن ­ها با شما به گونه ­ای است که مدام احساس بی­ ارزشی می ­کنید.

 

افراد سمی معتقد خودشان همه چیز را بهتر می ­دانند ؛ برخی از آن ها متوجه تأثیر مخربی که بر دیگران می­ گذارند نیستند اما هستند کسانی که به عمد به دیگران آزار رسانده و باعث آسیب به سلامت روان و جسم بقیه می­ شوند.

یک تحقیق در سال ۲۰۱۶ در دانشگاه میشیگان نشان داد که :

" استرس و کیفیت رابطه منفی ، مستقیماً بر سیستم قلبی – عروقی تأثیر می ­گذارد ؛ یک رابطه سمی در طولانی مدت به سلامتی شما آسیب رسانده و ممکن است شما را به سوی نوشیدن الکل یا پرخوری هیجانی سوق دهد "

ویژگی های کلی یک فرد سالم :

قابل اعتماد
با محبت
مثبت
بخشنده
فداکار
مشوق
صادق
دلسوز
مودب
پر احترام

راه­ های کنار آمدن با افراد سمی

همانطور که اشاره شد ، روابط سمی تنها به روابط عاشقانه محدود نمی ‌شود ، بلکه ممکن است در خانواده ، محل کار و گروه‌ های دوستی نیز وجود داشته و بسیار استرس ­زا باشد .

اگر فرد سمی از دوستان و یا همکاران شما است ، به مرور سعی کنید رابطه خود را با آن­ ها کم تر کرده و فاصله ایجاد کنید – به عنوان مثال اگر همکار شما یک فرد سمی است به دنبال جا به جایی میز کار یا اتاق خود باشید . اما اگر فرد سمی از اعضای خانواده و یا افرادی باشد که به هر دلیلی حذف آنها از زندگی شما دشوار و یا ناممکن است ، چند پیشنهاد برای کنار آمدن با این افراد وجود دارد :

برای آن­ ها تا حد امکان حد و مرز و حدود تعریف کنید.

آن ­ها را تشویق به درمان کنید.

با این افراد در مورد نیاز ها و احساسات خود صحبت کرده و در عین حال مسئولیت سهم خود را در این شرایط به عهده بگیرید.

درباره­ آن چه که به عنوان مشکل می ­بینید بحث کرده و سعی کنید با هم تصمیم بگیرید و نیاز های یکدیگر را بر طرف کنید.

تعاملات خود را با این افراد محدود کنید.

اگر تصمیم دارید درباره نگرانی­ های خود صحبت کنید هنگام توصیف احساسات و عواطف خود از عباراتی نظیر "احساس میکنم" استفاده کنید زیرا این عبارت باعث می ­شود آن­ ها حالت دفاعی نگیرند.

بدانید برخی از این افراد تمایلی به تغییر و درمان ندارند و مقابله با آن ­ها ، خشم بیشتری را در شما ایجاد می­ کند.

مهار­ت ­های خود مراقبتی و اهمیت به خود را آموخته مراقب سلامت روان خود باشید و اجازه ندهید از شما سوء استفاده عاطفی شود.

منبع: سلامت نیوز

 مطلب مرتبط بیشتر بخوانید: رابطه عاطفی اسیدی که اکثر دختران ایرانی درگیر آن هستند

این مطلب در تاریخ پنج شنبه 3 تير 1400منتشر شده است

اشتراک گذاری مطلب
فیسبوک توییتر تلگرام
امتیاز:5
دسته بندی
مطالب و مقالات روانشناسی
تعداد بازدید
1546





نظر شما در مورد مطلب آیا شما درگیر رابطه سمی هستید؟ چیست



بازی شهر عشق
کانال تنظیم خانواده


بخش مشاوره و پرسش و پاسخ


شناسه کاربری 

رمز عبور             


   عضویت در سایت

logo-samandehi

دسته بندی مطالب


خدمات عمومی


 

در مورد ایدز بیشتر بدانیم

معرفی و دانلود کتاب

مطالب سایت جهت موبایل

بررسی وضعیت تناسب اندام

تخمین زمان زایمان




تست طلاق عاطفی، چقدر با همسر خود سازش دارید؟
تست طلاق عاطفی، چقدر با همسر خود سازش دارید؟

15 سوال برای ارزیابی زندگی زناشویی
15 سوال برای ارزیابی زندگی زناشویی

شرایط ازدواج با همسن
شرایط ازدواج با همسن

مسائل زناشویی در دوران نامزدی
مسائل زناشویی در دوران نامزدی

عفونت کاندیدا در ناحیه تناسلی زن و مرد
عفونت کاندیدا در ناحیه تناسلی زن و مرد

زایمان در شرایط کرونا
زایمان در شرایط کرونا

تاثیر غر زدن به دیگران
تاثیر غر زدن به دیگران

دلایل عدم تمایل پسرها به ازدواج
دلایل عدم تمایل پسرها به ازدواج










کانال سایت تنظیم خانواده در تلگرام

تست آنلاین ابتلا به کرونا

بازی شهر عشق دکتر تاج بخش

 افراد آنلاین :

6642

بازدید امروز:

33682

بازدید دیروز:

241659115

آمار کل:

مشاوره ازدواج و مشاوره زناشویی تنظیم خانواده ،کلیه حقوق مادی و معنوی مروبط به مطالب اختصاصی ثبت شده و ترجمه شده در این سایت برای پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده محفوظ است.

دنبال کردن تنظیم خانواده صفحه فیسبوک سایت تنظیم خانواده صفحه توئیتر سایت تنظیم خانوادهگروه تنظیم خانواده در تلگرام